Goed slapen is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor kinderen van essentieel belang. De gevolgen van weinig slaap kunnen groot zijn: ze leren slechter en verliezen weerstand. Kinderen zijn volop in beweging zowel geestelijk als lichamelijk. Als de nachtrust wordt verstoord, groeien ze minder hard (in een diepe slaap komen namelijk groeihormonen vrij), zijn ze emotioneel instabieler en gaan hun leerprestaties achteruit.
De gemiddelde bedtijd voor een kind:
- 4-6 jaar tussen 18.30 en 19.15 uur
- 7-8 jaar tussen 19.30 en 20.00 uur
- 9-10 jaar tussen 20.00 en 20.30 uur
- 10-12 jaar vanaf 21.00 uur
Meer tips: https://www.schooldewegwijzer.be/help-je-kind-2/slaaptips/
Bron: https://mentaalbeter.nl/artikelen/dit-zijn-de-tips-om-je-kind-beter-te-laten-slapen/